Brainfood 1: Powerstart fürs Gehirn

Stimmen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern

Hier gibt es wieder sehr viele interessante und hilfreiche Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben.

Teilnehmerin März 2022

Gestern habe ich mir die Aufzeichnung angeschaut und wie immer so viel neues erfahren.

Teilnehmerin März 2022
Liebe Sabine, wie immer und wie gewohnt wieder ein sehr schöner Kurs. Für mich ist es gut, mir immer wieder diese Informationen und Rezepte durchzulesen, so bleibe ich am Ball.
Teilnehmerin März 2022

Gehirngerecht genießen! Es kann so einfach und köstlich sein, das Gehirn jetzt in Top-Form zu bringen und die Grundlage für eine Gehirnfitness bis ins hohe Alter zu legen.

Mit diesem Powerstart-Kurs steigen Sie ein in die Welt des Brainfoods, lernen Zutaten, Methoden und Rezepte kennen – und können anschließend echtes von „Schein-Brainfood“ unterscheiden. Damit Sie auch eine Wirkung erreichen.

Sie erfahren,

  • welche gesundheitlichen Vorteile in Studien für Brainfood gefunden wurden,
  • warum es kein Modewort, sondern eine „biochemische Überlebensnotwendigkeit“ für Ihre Gehirnzellen ist und
  • wie Sie gezielt Konzentration, Motivation, Tatkraft auch unter Stress fördern können – und besser entspannen und schlafen können.

Dieser Kurs ist die Basis und der Powerstart für eine optimale Gehirnfunktion, sofort und langfristig. Legen Sie los!

In diesem Onlinekurs erfahren Sie:

  • Nicht nur graue Zellen, sondern ein blitzgescheites und blitzschnelles Gehirn: Was brauchen Nervenzellen für eine optimale Funktion?
  • Frühstück für eine gute Gehirnleistung: ja oder nein?
    Nutzen Sie die Erkenntnisse der Chronobiologie und die Funktion des Fett- und Zuckerstoffwechsels für Ihre persönliche Frühstücks-Entscheidung
  • Intervallfasten (intermittierendes Fasten) & Stoffwechselbooster: Ist Intervallfasten sinnvoll für eine optimierte Gehirnleistung? Falls ja, in welcher Form passend für Sie? Special: Eine Umsetzungswoche, mit der Sie einfach in das Intervallfasten einsteigen und Schritt-für-Schritt mit Stoffwechselboostern in den Essphasen anreichern, die zusätzlich günstige Effekte auf das Gehirn haben
  • Nährstoffjäger: Wie Sie noch mehr wertvolle Nährstoffe aus Ihren Lebensmitteln für Ihr Gehirn nutzen können, z.B. mehr Gemüse einfach integriert
  • Einfache und individuelle Umsetzung: Brainfood ist unkompliziert als Ernährungsform – keine Diät mit starren Regeln, die Widerstand auslöst, sondern ein individualisierbarer Ansatz, der zu Ihren Lieblingszutaten passt. Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, wie es geht.

Nützliche Tools:

  • Themen-Videos: mit allen wichtigen Informationen auf den Punkt
  • Lebensmittel-Liste: Dieses Brainfood sollten Sie immer griffbereit haben (pdf), sowie Links zu empfehlenswerten Einkaufsquellen
  • Rezepte (pdfs) mit gehirngerechten Mahlzeiten
  • Mehr Gemüse – ganz einfach: Checkliste mit 15 farbenfrohen Ideen, einfach umsetzbar (als pdf –  zum Herunterladen)
  • Checkliste Intervallfasten (pdf): Tipps für den Einstieg und die einfache Umsetzung

Tipp-Sammlungen: Z.B. mehr Brainfood-Nährstoffe genießen

Kursinhalte

Die Basis für alle Gehirnfunktionen – und nützliche Tipps

  • alle Nährstoffe, die das Gehirn zur Bildung von Botenstoffen benötigt – und nicht selbst bilden kann
  • die Top-Nahrungsmittelgruppen, die die entscheidenden Nährstoffe enthalten
  • Top-Snack-Ideen mit Brainfood
  • Worin stecken die entscheidenden Fette?
  • Welche Fette zum Frittieren, Braten, Backen und die kalte Küche verwenden?
  • Nüsse: Machen sie dick – oder haben sie ein nützliches Geheimnis?
  • Welche Kohlenhydrate sind nützlich fürs Gehirn?
  • Teller-Tipp: Die Zusammensetzung von Gerichten
  • Bio und Weidetiere – wichtig oder nicht?
  • Zahlen, Daten, Fakten: Bringt Brainfood etwas?
  • Empfehlungsliste für gute Brainfood-Einkaufsquellen

Nicht nur was wir essen ist entscheidend, sondern auch wann.
Es stellt sich sofort die Frage: Ist Frühstück notwendig, wichtig oder nur eine Quälerei?

Im Kurs-Video

  • gehen wir den Körperreserven am Morgen auf den Grund
  • reisen zu den Hadza nach Tansania um zu sehen, ob unsere Jäger- und Sammler-Vorfahren gefrühstückt haben (wie ein Kaiser?)
  • werfen wir einen Blick auf „Ausnahmesituationen“, die uns zum Essen treiben, obwohl wir um diese Uhrzeit nicht essen würden
  • gibt es einen Einblick in „Chronotypen“, die Rolle für das Frühstück – und Sie erfahren, welches Frühstück für Sie am besten funktioniert

Intervallfasten wird meist mit einem Abnehmprogramm in Verbindung gebracht. Es leistet aber noch viele weitere positive Effekte, z.B. auf das Herz, das Immunsystem, die Leber, den Darm – und das Gehirn.

In den Essphasen können zusätzliche Booster den Stoffwechsel aktivieren und damit die Körperzellen mit Energie und Nährstoffen versorgen.
Auch die Blutzuckerkurve bleibt mit Intervallfasten und den passenden Boostern länger im Optimalbereich. Im Kurs Brainfood 2 (Naschen fürs Gehirn) erfahren Sie genauer, warum das für das Gehirn wichtig ist, und wie Sie Ihre Blutzuckerkurve im Optimalbereich halten.

Daher finden Sie auch eine gesonderte Seite „Intervallfasten & Stoffwechselbooster“ in diesem Brainfood-Kurs. Sie ist sozusagen das „i-Tüpfelchen“ auf dem Basis-Brainfood. Sie können es, wenn Sie die anderen Inhalte umgesetzt haben, noch ergänzend hinzufügen.

Gemüse ist ein Zauberkünstler und Jungbrunnen für Gehirn und Körper. Hier gibt es 15 Tipps als pdf-Checkliste, um den Gemüseanteil jeden Tag entspannt auf eine ausreichend hohe Menge zu bringen – wählen Sie aus, was am besten zu Ihnen passt.

Hier finden Sie Tipps und Tricks, wie Sie „mehr“ aus Ihren Nahrungsmitteln herausholen können – vor allem Komponenten, die als Brainfood Bedeutung haben.

Hier werden immer wieder neue Brainfood-Rezepte eingestellt – ein stetig wachsender Schatz an köstlichen, einfach und schnell zubereitbaren Gerichten und Getränken. Viel Freude und Genuss beim Ausprobieren!

Produkt Selbstlerner-Onlinekurs mit sofortigem Start, inklusive Videos, pdfs zum Herunterladen – zukünftige Aktualisierungen und Erweiterungen sind kostenfrei
Preis/Leistung EUR 55,- (inkl. MwSt.) für:

  • mehrere Themen-Videos
  • Pdf-Dateien: Checklisten, Übersichtstabellen, Rezeptsammlungen
Geeignet für alle Menschen, die
  • genussvolle Ernährung lieben – und sie gesundheitsförderlich einsetzen wollen
  • optimale Gehirnleistung Schritt für Schritt erreichen wollen
  • einfache Methoden und einen individuellen Ansatz suchen
  • als Angestellte, Selbständige, Führungskräfte auch bei hoher Belastung konzentriert arbeiten möchten
  • ihre Gedächtnisleistung, Motivation, Tatkraft stärken möchten
  • die Basis für Erholung und besseren Schlaf legen möchten
Nicht geeignet für Menschen, die
  • eine persönliche Ernährungsberatung bei medizinischen Problemen erwarten
  • einen strikten Ernährungsplan mit Ge- und Verboten suchen
  • eine Liste mit Nahrungsergänzungsmitteln erwarten oder medikamentöse Veränderungen des Gehirns anstreben
Start Start sofort nach Buchung möglich

Wichtig: Dies ist kein Abo! Sie zahlen einmalig, alle zukünftigen Erweiterungen sind kostenfrei!
Zahlungsweise Der Verkauf erfolgt durch unseren renommierten Partner „Digistore24“.
Sie finden einen entsprechenden Buchungsvermerk auf Ihrem Bankkonto oder Ihrer Kreditkartenabrechnung.
Format und Auslieferung Digital – dies ist ein Online-Kurs.
Rückgaberegelung Kein Widerrufsrecht möglich, da es sich um ein digitales Produkt handelt. Sie sehen eine entsprechende „Checkbox“ im Kaufformular. Warum ist das so? Sobald Sie die Dateien auf Ihren Computer geladen haben, sind sie sozusagen unwiederbringlich bei Ihnen. Selbst wenn Sie zusichern, dass Sie es gelöscht haben, ist dies nicht überprüfbar, bzw. Sie könnten sie anderweitig gespeichert oder weitergegeben haben. Anders als ein „echtes, unfassbares“ Produkt können daher elektronische Dateien nicht zurück gegeben werden. Der automatische Zugang zu Videos und pdf-Dateien ermöglicht Ihnen den Zugang zu den Inhalten unabhängig von einer Live-Teilnahme.
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