E-Book: Ernährung und Endometriose

Nutzen Sie aktuelle Forschungserkenntnisse und Praxis-Tipps, um mit Ernährungskomponenten Endometriose vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern.

Mit diesem E-Book (pdf-Datei) starten Sie ganz einfach durch.

Sie erfahren,

  • in einem kurzen Steckbrief die wichtigsten Fakten rund um Endometriose
  • warum Ernährung als besonderer Lebensstilfaktor bei Endometriose ein wichtiger Helfer sein kann: Sie lernen Ernährungskomponenten als Risikofaktor und zur Linderung von Symptomen kennen
  • mit welchen Ernährungskomponenten Sie Schlafprobleme bei Endometriose meistern können
  • welche besonderen Pflanzen mit ihren Inhaltsstoffen bei Endometriose das Hormon- und Nervensystem in Balance bringen
  • was endokrine Disruptoren sind, in welcher Nahrung und in welchen typischen Gegenständen in der Küche sie versteckt sind – und welche Alternativen es gibt
  • im Literaturverzeichnis alle aktuellen Studien als Belege
  • praktische Tipps und Rezepte für die einfache Umsetzung im Alltag

Dieses E-Book kann viel bewirken, sofort und langfristig. Legen Sie los!

E-Book-Inhalte

Eine kurze Einführung: Definition, Symptome, Risikofaktoren, Entstehung, betroffene Organe, Schweregrade, Therapie

Die Zahl der Studien zum Thema Ernährung und Endometriose nimmt in den letzten Jahren Fahrt auf.
Hier finden Sie die aktuellen Erkenntnisse zu:

  • Ernährungsfaktoren, die das Risiko erhöhen/senken
  • Ernährungsfaktoren, die keinen Effekt auf das Risiko haben (damit sparen Sie sich unnütze Anstrengungen und Geld)
  • Ernährungsfaktoren, die Symptome lindern
  • Ernährungsfaktoren, die keinen Effekt auf die Linderung von Symptomen haben (damit sparen Sie sich unnütze Anstrengungen und Geld)

Endometriose-Betroffene haben häufig Schlafstörungen.

  • Es gibt Erkenntnisse, welche Nahrungsmittel speziell bei Endometriose auf den Teller kommen sollten, damit sich die Schlafqualität verbessert.
  • Sie erhalten zusätzliche Tipps rund um nützliche Nahrungsmittel, die schlafförderlich wirken

Hier lernen Sie besondere Pflanzen kennen, deren Inhaltsstoffe nicht nur das Nerven- und Hormonsystem in Balance bringen, sondern auch in Studien günstige Effekte bei Endometriose zeigen.

Verschiedene Nahrungsmittel und Bestandteile von typischen Gegenständen in der Küche können sich negativ auf die Hormonbalance auswirken.
In diesem Kapitel erfahren Sie, worauf Sie achten sollten – und welche Alternativen zur Verfügung stehen.

In diesem Bereich finden Sie 10 Rezepte mit den „Endo-Nahrungsmitteln“ und Praxis-, sowie Einkaufs-Tipps.

Vollständiges Verzeichnis der Fachartikel, die im Text erwähnt werden.

Produkt E-Book (pdf-Datei, 41 Seiten) zum Herunterladen; 2. Auflage, November 2022
Preis/Leistung EUR 12,- (inkl. MwSt.)
Geeignet für alle Menschen, die
  • Endometriose vorbeugen möchten
  • Risikofaktoren und Ernährungstipps für Endometriose kennenlernen möchten
  • Mit Hilfe wissenschaftlich untersuchter Lebensmittel Endometriose-Symptome lindern möchten
Nicht geeignet für Menschen, die
  • eine persönliche Ernährungsberatung erwarten
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Format und Auslieferung Digital – dies ist ein E-Book.
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