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SUMMARY:Erholsamer Schlaf mit Genuss | Webinar für Volksbank Ostwestfalen\, Bielefeld
DESCRIPTION:Immer mehr Menschen sind von Einschlaf- und Durchschlafproblemen betroffen und haben keinen erholsamen Schlaf. \nIn diesem Online-Vortrag erfahren Sie: \n\nWas Ihre Ernährung mit dem Einschlafen und Durchschlafen zu tun hat\n\nWie Sie Ihre Einschlaf- und Durchschlaf-Botenstoffe bilden\nWelche Taktgeber es für einen guten Schlafrhythmus gibt\nWelche Rolle die Darmbakterien bei der Schlaf-Steuerung spielen\nWelche Kräuter und Gewürze Sie gezielt bei Schlafstörungen einsetzen können\nWie Sie Ihre Schlafqualität und Schlaflänge verbessern\n\n\nPraxis-Tipps: Guter Schlaf beginnt am Tag\n\nPower-Pausen mit Genuss\nGehirnwellen-Training für schnelleres Einschlafen\nKöstliche Einschlaf-Rituale nutzen\n\n\nSchlaf-Tipps für spezielle Situationen\n\nSchichtarbeit\nWechseljahre\n\n\nNutzen Sie schon im Vortrag:\n\nSelbsttest: Wie ausgeprägt ist Ihre Schlaf-Effizienz?\nRezeptideen für schlafförderliche Speisen und Getränke\n\n\n\nAnschließend für 14 Tage nach dem Termin auf einer passwortgeschützten Seite: \n\nVideo-Aufzeichnung des Online-Vortrags\nEinkaufsliste für schlafförderliche Nahrungsmittel (pdf-Download)\nRezeptsammlung: schlafförderliche Speisen und Getränke (pdf-Download)\nAnleitung für schlafförderliche Power-Pausen (pdf-Download)\nAnleitung für Gehirnwellen-Training für schnelleres Einschlafen (pdf-Download)\nAnleitung für köstliche Einschlaf-Rituale (pdf-Download)\nCheckliste: Tipps für guten Schlaf bei Schichtarbeit\, in Schwangerschaft und in den Wechseljahren (pdf-Download)\nLinks zu weiterführenden Infos\nLiteraturverzeichnis\n\nSie möchten diese Veranstaltung auch in Ihrem Unternehmen durchführen?\nMelden Sie sich gerne über das Kontaktformular (hier klicken) bei mir.
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